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- Utilisez la poulie haute de la machine
- asseyez vous, buste légèrement penché.
- Placez derrière la nuque la barre, les poignées ou la corde fixées à la poulie haute
- Basculez votre buste en avant.
- Soufflez lorsque vous basculez le buste, Inspirez en revenant à la position initiale.
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Détails à propos de cet exercice :
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Muscles sollicités directement
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Muscles sollicités indirectement
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